counter create hit
مطالب عمومی تغذیه و رژیم غذایی سلامت عمومی

نظر ها:

مطالب مرتبط:
پول پوزیشن فتل در غوغای فراری

پول پوزیشن فتل در غوغای فراری

مکس ورشتپن تصادف کرد، برندون هارتلی با یک پرنده برخورد کرد و سباستین فتل در روزی که اسب های قرمز فراری به سرعت می تاختند، عملکردی عالی داشت. فتل با 143 هزارم ثانیه رایکونن را کنار زد و اولین پول پوزیشن غیر مرسدسی بحرین در 6 سال گذشته را رقم ز ...

زن مطلقه در خلوتگاه شیطان به التماس افتاد

زن بیوه وقتی دل به مردی شیاد داد خود را در برابر شیطان دید.

خوراکی های مفید برای افراد عصبی

افرادی که در مدیریت احساسات خود دچار مشکل بوده و برای رسیدگی کارآمدتر به شرایط مختلف نیازمند تقویت اعصاب خود هستند، همواره به درمانی جدی و پیچیده نیاز ندارند و پاسخ ممکن است در رژیم غذایی آنها نهفته باشد. اما بهترین غذاها برای افراد عصبی چه چیزهایی هستند؟ ...

پیگیری مبارزه با موادمخدر وزارت کشور ایران و روسیه

رئیس مجلس شورای اسلامی گفت: پتانسیل های قوی و زیادی برای همکاری ایران و روسیه وجود دارد و در دو سال گذشته سطح همکاری به سرعت افزایش پیدا کرده است.

استفاده از ماهواره در ایران قانونی خواهد شد؟

هم اکنون اغلب شبکه های صداوسیما بر روی ماهواره ها قابل دسترسی است و بسیاری از شهروندان اساساً از این طریق به شبکه های تلویزیون ایران دسترسی دارند اما این حضور قطعاً می بایست توسعه کیفی چشمگیری داشته باشد، تا مخاطبان فارسی زبان که هم اکنون میان صدها شبکه مخیر به انتخاب ه ...

نامه رئیس تعزیرات به جهانگیری درمورد تخلفات ارزی

معاون وزیر دادگستری و رئیس سازمان تعزیرات حکومتی طی نامه ای به معاون اول رئیس جمهور از آمادگی این سازمان برای رسیدگی بیشتر به تخلفات اقتصادی خبر داد.

کاخ سفید: تصمیم نهایی درباره سوریه گرفته نشده است/گزینه های اقدام نظامی آمریکا در سوریه به روایت مقام های پنتاگون/زمینه چینی انگلیس برای اقدام نظامی هماهنگ علیه سوریه

تحولات نگران کننده و حساس سوریه در چند روز گذشته با اعلام قبلی آمریکا مبنی بر حمله به این کشور وارد مرحله جدیدی شده است؛ جایی که بسیاری از ناظران در انتظار وعده ترامپ برای حمله به سوریه هستند و همزمان نیروهای محور ایران و روسیه نیز در آماده باش کامل اند. ...

بنر مرکز رسانه های دیجیتال کار دست وزارت ارشاد داد!

رسانه کلیک – در نشستی با رسالت و عنوان «چرا پیام رسان بومی» کانال های تلگرامی و اینستاگرامی مرکز فناوری اطلاعات و رسانه های دیجیتال وزارت ارشاد در آن تبلیغ شد. اما بنر پشت سر مسئولان به عنوان خطای رسانه ای در یکی از کانال های مجازی منعکس شد. به گزارش کلیک به نق ...

تیم حقیقت یاب تسلیحات شیمیایی عازم سوریه شد

سازمان منع گسترش تسلیحات شیمیایی همزمان با تشدید اختلافات بر سر حمله شیمیایی ادعائی در غوطه شرقی سوریه اعلام کرد که کارشناس های خود را برای بررسی این حمله به این کشور اعزام کرده است. ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

به منظور بالا بردن سوخت و ساز بدن چه به غذا خوردن ؟

برای بالا بردن متابولیسم بدن چه بخوریم؟

وزن چه راه حل را انتخاب می کنید ؟ شدید رژیم غذایی می تواند بهترین راه حل, اما شما لازم نیست همیشه نیاز به انتخاب ترین راه دشوار نیست, شما می توانید قبل از اینکه شما در اصول تغذيه از حداقل ناراحتی به وزن ایده آل خود را. این گزارش همچنین گزیده ای از مجله قرمز است. به سوخت و ساز بدن شما بخشی از آن است که ژنتیک پایه این, اما شما می توانید آن را به طور طبیعی فقط با غذا خوردن بهبود بخشد. در ادامه این قدرت چربی سوزی بالا آورده اند. سفیده تخم مرغ با توجه به دیوید به تغذیه شیکاگو ، سفیده تخم مرغ سرشار از قیچی چند از زنجیره ای است که سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد، همچنین سفیده های تخم مرغ حاوی پروتئین و ویتامین D هستند. گوشت بدون چربی گوشت خالص سرشار از آهن است؛ کمبود مواد معدنی باعث کاهش سوخت و ساز می شود. روزانه سه تا ۴ وعده از مواد غنی از آهن، همچون گوشت مرغ یا غلات مصرف کنید. آب اگر شما حتی به مقدار کمی آب بدنتان را از دست دهید، سوخت و ساز بدن شما پایین می آید. به گفته اسکات ایساک مدرس دانشگاه علوم پزشکی اموری : آب سرد بنوشید تا بدن شما برای گرم کردن آن مجبور به سوزاندن کالریهای اضافی شود. فلفل چیلی دکتر ایساک گفته است : فلفل تند حاوی کپسایسین است که یک ماده شیمیایی است که می تواند به سوخت و ساز سرعت بخشد. او پیشنهاد کرد که روزانه یکبار یک قاشق غذاخوری فلفل چیلی به غذایتان بیفزایید. فلفل های تند همچین منبع فوق العاده ویتامین سی هستند. مقاله مرتبط: چگونه سوخت و ساز بدن را به حداکثر برسانیم؟ قهوه تحقیقی منتشر شده در زمینه فیزیولوژی و رفتار نشان داد که میانگین نرخ سوخت و ساز در افرادی که قهوه حاوی کافئین نوشیدند، ۱۶ درصد بیشتر از کسانی بود که بدون کافئین نوشیدند. چای سبز تحقیقات نشان می دهد که این نوشیدنی حاوی ترکیبی به نام EGCG است که چربی سوزی را تقویت می کند. شیر تحقیقات انجام شده بوسیله مایکل زمل مدیر سابق موسسه تغذیه دانشگاه تنسی نشان می دهد که مصرف کلسیم ممکن است به طور موثری به سوختن چربی بدن کمک کند. غلات کامل غلات کامل به سوختن چربی ها کمک زیادی می کنند، چون بدن برای سوزاندن آنها انرژی بیشتری نسبت به غلات فرآوری شده مثل نان سفید و پاستا صرف می کند. غذاهایی کامل که غنی از فیبر هستند، همچون برنج قهوه ای و جودوسر بهترین گزینه ها هستند. عدس حدود ۲۰ درصد زنان دچار کمبود آهن هستند که خبر بد برای لاغری دور شکم این است که نمی تواند به طور موثری کار کند تا کالری ها را به هنگامی که بدن برای عملکرد مناسب نیاز دارد بسوزاند.