counter create hit
خانه و خانواده سرگرمی و چند رسانه ای آشپزی و تغذیه اخبار تکنولوژی زیبایی و سلامت چهره ها و سلبریتی ها بیوگرافی ورزشکاران تکنولوژی و دانش خبر فوتبال و تور سایر ورزش ها

نظر ها:

مطالب مرتبط:

قول های بارزانی به روحانی

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : حجت الاسلام و المسلمین دکتر حسن روحانی روز یکشنبه در دیدار "نیچروان بارزانی" نخست وزیر اقلیم کردستان عراق، با اشاره به روابط تاریخی و ریشه دار جمهوری اسلامی ایران با کردهای عراق ا ...

انیمیشن «کوکو»؛ سفر خیال انگیز به سرزمین مردگان

انیمیشن «کوکو»؛ سفر خیال انگیز به سرزمین مردگان

    پیکسار «کوکو» را در حرکتی بی‌سابقه با به کار گماشتن گروهی از مشاوران فرهنگی و همچنین شرکت دادن تمام انیماتورهای لاتین و مکزیکی-آمریکایی در استودیو ساخت. چنین انتخابی ساخت موسیقی متن فیلم (به آهنگسازی مایکل جیاچینو) و ترانه‌ها (من را به یاد داشته باش ا ...

فیلم «قاتل آمریکایی»؛ آتش تند پشت یک چهره آرام

فیلم «قاتل آمریکایی»؛ آتش تند پشت یک چهره آرام

  کارگردان این فیلم مایکل کوئستا است و او اینجا بیش از آنکه از روال کارش در فیلم های «LiE» و «پیامبر را بکش» سود جوید، نگرش و مدل ساخت «سرزمین مادری» دیگر فیلم ساخته خویش را تعقیب می کند ولی هر چه هست، در تدوین و ارائه تصاویر بزرگ و سکانس های عظیم ...

سقوط مرگبار پراید به رودخانه + عکس

سقوط مرگبار پراید به رودخانه + عکس

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) :

بانوی تاریخ ساز ایران در نقش مدلینگ

بانوی تاریخ ساز ایران در نقش مدلینگ

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) :  او با انتشار عکس‌هایی در صفحه شخصی‌اش و تگ آدرس این طراحی لباس به تبلیغ برای این طراحی لباس پرداخته است. ...

در برابر احساس يأس مختاريم يا مجبور؟

  اين فعل‌وانفعالات چيستند و كنترل آنها تا چه اندازه در اختيار بشر است؟ آيا ما در برابر احساس يأس مختاريم يا مجبور؟ اينها سوالاتي است كه در مصاحبه با دكتر علي ناظري آستانه، روانپزشك و دانشيار دانشگاه علوم بهزيستي و توانبخشي، مطرح شده است. شما را به ...

مقایسه سود بخش گوشی های هوشمند غول های تکنولوژی

مقایسه سود بخش گوشی های هوشمند غول های تکنولوژی

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : اپل امروز در گزارش مالی خود از سه ماهه پایانی از سال 2018 اعلام کرد که توانسته است در این مدت سود قابل توجه 20 میلیارد دلار را کسب کند که از این نظر یک رکورد جدید برای این کمپان ...

راهنمای چیدمان خانه با قالیچه

راهنمای چیدمان خانه با قالیچه

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مرکز صحنه طراحان دکوراسیون داخلی اینطور پیشنهاد می کنند که ابتدا از فرش شروع کنیم. اغلب انتخاب قالیچه بیشترین محدودیت ه ...

بیایید قدرت را از میلیاردرها باز پس بگیریم

بیایید قدرت را از میلیاردرها باز پس بگیریم

پنج تن از ده ثروتمندترین پادشاهان جهان در خاورمیانه زندگی می کنند. اعضای جوان خانواده های سلطنتی بعنوان بخشی از "جت ست" به کیف و عیش در اقصی نقاط دنیا مشغولند، درحالی که آن منطقه از بالاترین نرخ بیکاری جوانان در سطح جهان رنج می برد و 29 میلیون کودک در فقر بسر ...

اشتباهات بزرگ در دکوراسیون فضاهای کوچک

اشتباهات بزرگ در دکوراسیون فضاهای کوچک

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : اگر خانه شما هم کوچک است در چیدمان خانه تان این اشتباهات را انجام ندهید. این اشتباهات باعث می شود خانه شما از چیزی که هست کوچکتر به نظر برسد. ...

هشدار هواشناسی؛ کولاک برف در راه است

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : سازمان هواشناسی در اطلاعیه‌ای اعلام کرد با توجه به پیش بینی تشدید بارش، وضع هوای مناطق متاثر از سامانه بارشی طی روز‌های دوشنبه و سه شنبه به شرح زیر پیش بینی می‌شود. از بعد از ظهر فردا بارش برف ...

درباره رمان «شکوه زندگی»، روایتی از کافکای عاشق

درباره رمان «شکوه زندگی»، روایتی از کافکای عاشق

  تاکنون نقدها و تفسیرهای متعددی درباره زندگی و آثار کافکا نوشته شده که برخی از آن ها به فارسی هم ترجمه شده اند. از میان آن ها می توان به «کافکا به روایت بنیامین» (ترجمه کوروش بیت سرکیسفل نشر ماهی)، «از کافکا تا کافکا»ی موری بلانشو (ترجمه مهشید نونهالی ...

پیشگیری از سرطان سينه

پیشگیری از سرطان سينه

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) :  اگر چه ممكن است اين ويژگي‌ها به عواملي مانند رژيم غذايي در كودكي، كه به قد فرد در بزرگسالي مربوط اس ...

هر آنچه باید در خصوص آنفلوانزای پرندگان بدانید

هر آنچه باید در خصوص آنفلوانزای پرندگان بدانید

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مدتی است که نام آنفلوآنزای پرندگان دوباره بر سر زبان ها افتاده است و چون انسان تماس زیادی با این گونه حیوانات دارد نگرانی هایی نیز بین مردم شکل گرفته است اما ترس و نگرانی همواره به دلیل نبود آگاه ...

بیانیه ستاد حقوق بشر درباره خودکشی سید امامی

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : متن بیانیه ستاد حقوق بشر جمهوری اسلامی ایران به شرح ذیل است:بسم الله الرحمن الرحیمپیرو اقدام به خودکشی کاووس سید امامی که به اتهام جاسوسی تحت پ ...

معرفی بهترین گوشی های گیمینگ موجود در بازار

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : برخی از کاربران فکر می‌کنند که یک گوشی جدید در مقایسه با مدل‌های قبلی، بهتر هستند. این دیدگاه تا حدی درست است، اما زمانی که صحبت از همه گوشی های خوب عرضه شده در یک سال به میان می‌آید، چندان کاربردی ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

فواید نخود سلامت

فواید نخود برای سلامتی

    کاهش کلسترول در خونتنها 2 فنجان نخود کل نیاز روزانه فیبر رژیم غذایی به منظور ارائه بهتر اخبار از آنجا که فیبر همچنین شامل فیبر محلول و همچنین فیبرهای نامحلول در این است که دومی ... کاهش کلسترول مضر یا LDL است. تحقیقات علمی اخیر نشان می دهد که نخود باعث کاهش سطح کلسترول در خون و حتی بیشتر از سایر مواد غذایی با مقادیر فیبر برابر می‌شود.سلامت گوارشهمان‌طور که می‌دانید فیبر بخشی از گیاهان است که حل نمی‌شود و کمک می‌کند تا سیستم گوارش شما به‌درستی فعالیت کند. به همین دلیل است که پزشکان دائما توصیه می‌کنند 40‌درصد از رژیم غذایی خود را از غذاهای غنی از فیبر تهیه کنید که قطعا نخود یکی از بهترین منابع آن است.کمک به کاهش وزنهر کسی که رژیم غذایی گرفته باشد می‌داند که فشارهای گرسنگی حتی قوی‌ترین اراده‌ها را هم ضعیف می‌کند. یک فنجان نخود فقط 269 کالری انرژی دارد، اما نصف نیاز روزانه‌تان به فیبر و 30‌درصد پروتئین مورد نیاز شما را تامین می‌کند و هر دوی این‌ها به تنظیم انسولین که موجب ذخیره چربی در بدن می‌شود، کمک می‌کنند. با این تفاسیر می‌توانید یک فنجان نخود برای وعده ناهار میل کنید و تا شام سیر بمانید. در راستای همین موارد یک تحقیق نشان داد شرکت‌کنندگانی که از نخود به‌عنوان میان وعده در بین وعده‌های غذایی‌شان استفاده کرده بودند، میزان رضایت بیشتری را گزارش دادند و میل کمتری به پرخوری در وعده‌های غذایی اصلی داشتند.عضله سازیاگر شما گیاهخوار باشید، نمی‌توانید به اندازه کافی پروتئین دریافت کنید،این باور رایج همیشه هم صادق نیست کما اینکه بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان گیاهخوار نیز از آن مطلع‌اند.پروتئین‌ها از 20 اسیدآمینه مختلف تشکیل شده‌اند و واقعیت این است که همه آنها در گیاهان یافت نمی‌شوند.این اسیدهای آمینه اجزای تشکیل‌دهنده عضلات را فراهم می‌کنند که برای انقباض عضلانی لازم می‌شوند و هنگامی که عضله منقبض می‌شود، رشد می‌کند. یک فنجان نخود یک سوم پروتئین مورد نیاز توصیه شده در روز را برای شما تأمین می‌کند. بنابراین آنها را با پروتئین موجود در آجیل، سبزیجات، ماهی، یا منابع حیوانی ترکیب کنید تا پروتئین خود را تکمیل کرده و قوی شوید!تقویت ایمنی بدنتوصیه عمومی بر این است که هنگامی که احساس سرماخوردگی کردید ویتامین C بیشتری دریافت کنید؛ اما محققان در مورد اثربخشی آن در مبارزه با سرماخوردگی تردید دارند. نخود 23٪ از نیاز روزانه شما به روی و همچنین 64٪ نیاز روزانه شما به مس را تامین می‌کند.افزایش انرژی بدنیک فنجان نخود حاوی 64٪ مس و 26٪ آهن مورد نیاز روزانه است. این دو ماده معدنی با هم به‌عنوان یک تیم فوق‌العاده کار می‌کنند تا شما را پر انرژی کنند. آهن برای ترکیب شدن با سلول‌های قرمز خون و جلوگیری از کم‌خونی به مس نیاز دارد. در عین حال، مس مسئول انتقال انرژی به سلول‌ها و در نتیجه ایجاد حس سیری طولانی‌مدت است.اثرات مهم آنتی‌اکسیدانینخودها منبع خیلی خوبی از سلنیوم هستند. سلنیوم یک ماده معدنی است که به عملکرد مناسب آنزیم‌های کبدی کمک کرده و ترکیبات سرطان‌زا را از بدن دفع می‌کند. نخودها همچنین منبع فولات هستند که به تشکیل سلول‌هایی که از سرطان در بدن جلوگیری می‌کند، کمک می‌کنند.حفاظت از پوستنخود در بسیاری از مناطق آب و هوایی گرم و آفتابی دیده می‌شود و این خبر خوبی است برای کسانی که آن را مصرف می‌کنند، چرا که مانند یک کرم ضد آفتاب طبیعی عمل می‌کند. در واقع نخود حاوی مقادیر بالایی از یک ماده مغذی به نام منگنز است طوری که فقط یک فنجان نخود پخته 85‌درصد از مقدار مورد نیاز روزانه این ماده معدنی را تأمین می‌کند که به عنوان آنتی‌اکسیدان در سلول‌های پوست عمل می‌کند. منگنز همچنین از پوست در برابر آسیب نور ماوراءبنفش یا همان UV محافظت می‌کند که باعث کاهش جوش‌ها و بثورات پوستی می‌شود.تنظیم قند خونمتاسفانه، روزبه‌روز به تعداد افرادی که با دیابت نوع 2 دست و پنجه نرم می‌کنند، افزوده می‌شود.اگر شما نیز یکی از میلیون‌ها نفر در سراسر جهان هستید که نیاز به تنظیم قند خون دارید،حبوباتی مانند نخود را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. پزشکان به مصرف حبوبات و سبزیجات نشاسته‌ای به‌دلیل فیتوکمیکال‌ها و فیبرهایشان توصیه می‌کنند. نخود به‌طور آهسته هضم می‌شود و بدون اینکه قند خون را تحت تاثیر ناگهانی قرار دهد موجب کاهش سطح هموگلوبین A1C می‌شوند.هموگلوبین گلوکوزیله یا همان A1C میزان قند خون در دو تا سه ماه گذشته را نشان می‌دهد.