counter create hit
تغذیه و رژیم غذایی

نظر ها:

مطالب مرتبط:
خوش غذایی شما را به زندگی برمی گرداند

خوش غذایی شما را به زندگی برمی گرداند

خوش غذایی شما را به زندگی برمی گرداند -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت خوش غذایی شما را به زندگی برمی گرداند ...

فواید چای سبز در درمان چاقی

فواید چای سبز در درمان چاقی

فواید چای سبز در درمان چاقی -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت فواید چای س ...

چه چربی یا روغنی بهترین روغن برای پخت غذاست

چه چربی یا روغنی بهترین روغن برای پخت غذاست

چه چربی یا روغنی بهترین روغن برای پخت غذاست سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم میهن مگ: چه چربی ...

ممنوعیت مصرف نمک رای افرادی که پیشینه ژنتیکی ام اس دارند

ممنوعیت مصرف نمک رای افرادی که پیشینه ژنتیکی ام اس دارند

ممنوعیت مصرف نمک رای افرادی که پیشینه ژنتیکی ام اس دارند -آکا سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم میهن مگ: ممنوعیت مصرف نمک ...

خوردن زیاد سبزیجات می تواند به سلامت قلب و کاهش خطر چاقی و دیابت کمک کند

خوردن زیاد سبزیجات می تواند به سلامت قلب و کاهش خطر چاقی و دیابت کمک کند

خوردن زیاد سبزیجات می تواند به سلامت قلب و کاهش خطر چاقی و دیابت کمک کند سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم خوردن زیاد سبزیجات ...

10 تا از گیاهان و ادویه جات خوشمزه با مزایای سلامتی قدرتمند

10 تا از گیاهان و ادویه جات خوشمزه با مزایای سلامتی قدرتمند

10 تا از گیاهان و ادویه جات خوشمزه با مزایای سلامتی قدرتمند سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم 10 تا از گیاهان و ادویه ...

خوردن فست فود سبب کاهش نمرات علوم و ریاضی می شود

خوردن فست فود سبب کاهش نمرات علوم و ریاضی می شود

خوردن فست فود سبب کاهش نمرات علوم و ریاضی می شود سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم خوردن فست فود سب ...

9 توصیه برای کاهش نمک مصرفی

9 توصیه برای کاهش نمک مصرفی

اگر نظر متخصصان حوزه ی تغذیه را بخواهید معتقد هستند که بعد از چربی های اشباع شده و ترانس، دشمن سلامتی، نمک است. با وجود ای ...

آیا پوست سیب زمینی حاوی ویتامین است؟

آیا پوست سیب زمینی حاوی ویتامین است؟

آیا پوست سیب زمینی حاوی ویتامین است؟ - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت آیا پوست سیب زمینی حاوی ...

بارهنگ را چقدر میشناسید

بارهنگ را چقدر میشناسید

بارهنگ را چقدر میشناسید - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت بارهنگ را چق ...

برای داشتن شکمی تخت دور این خوراکی ها را خط بکشید

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، اگر می‌خواهید شکمی تخت و صاف داشته باشید، باید از مصرف غذاهایی که ممکن است موجب حفظ آب در بدن و نفخ شوند پرهیز کنید، البته همراه با ورزش و خوردن غذاهای سالم. در این مطلب برایتان می‌گوییم برای صاف کردن شکم، از چه غذاهای ...

در روز باید چقدر آب بنوشیم؟

در روز باید چقدر آب بنوشیم؟

حدود 60% بدن ما را آب تشکیل می‌دهد؛ اما بدن هر لحظه در حال از دست دادن این آب است که به‌ طور عمده از طریق عرق کردن و ادرار از بدن ما خارج می‌شود. نظرات مختلفی درباره میزان و چگونگی مصرف آب روزانه وجود دارد. تیتر 20 - حدود 60% بدن ما را آ ...

فایده های درمانی انار همراه با پیه

فایده های درمانی انار همراه با پیه

فایده های درمانی انار همراه با پیه - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت فایده های درمانی انار همراه ...

فواید خوردن جو دوسر در صبحانه!

فواید خوردن جو دوسر , به گفته محققان، خوردن صبحانه سرشار از فیبر در بر دارنده جو دوسر و میوه و سبزیجات کافی در طول روز توان دارد از آنالیز استخوان ها پیشگیری نماید. نوشته فواید خوردن جو دوسر در صبحانه! اولین بار در تغذیه و سلامت پدیدار شد. ...

کابینت های ام دی اف را چگونه تمیز کنیم؟

کابینت های ام دی اف را چگونه تمیز کنیم؟

کابینت های ام دی اف چند سالی است که جایگزین کابینت های فلزی شده است. برای تمیز کردن و نگهداری از کابینت های ام دی اف اگر نکته های زیر را بدانید به شما کمک خواهد که عمر کابینت های آشپزخانه تان افزایش یابد. تیتر20 - برای تمیز کردن کابینت و دیگ ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

۸ دلیل برای مصرف بیشتر گیلاس

۸ دلیل برای مصرف هرچه بیشتر گیلاس

۸ دلیل برای مصرف بیشتر گیلاس محل سلامت- بخش تغذیه سالم زندگی سالم صفحه اصلی "میگ": ۸ دلیل برای مصرف بیشتر گیلاس تغذیه یک فنجان گیلاس حاوی ۹۰ کالری و سرشار از فیبراست. پروتئین و ویتامین ها ) و اسکوربیک است. مصرف این میوه به افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی در بدن کمک می کند تا در مطالعات بالینی محققان دانشگاه میشیگان ثابت کرده است. آنچه که در پشت خاصیت آنتی اکسیدانی این میوه که منبع طبیعی ملاتونین است . این هورمون چرخه خواب و بیداری در بدن تنظیم می کند. گزارش خانه مگ: در اینجا می توانید ۸ دلیل زیر را برای مصرف هرچه بیشتر گیلاس در فصل تابستان دنبال کنید: کمک به بهبود ورم مفاصل و بیماری های التهابی: مصرف منظم گیلاس به کاهش سطح اکسید نیتریک که با استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید در ارتباط است، کمک می کند. رابطه بین مصرف گیلاس و کاهش حملات نقرس نیز به اثبات رسیده است. چون مقدار اسید اوریک را که در نقرسی ها بالاست ، کاهش می دهد. اسید اوریک یک ماده زاید و دفعی است که در اثر هضم و جذب مواد غذایی در بدن بوجود می آید و اگر مقدار آن در بدن افزایش یابد، به کریستال هایی در مفاصل تبدیل می شود و درد و تورم را در آن قسمت ایجاد می کند. سطوح پایین تر قند خون در افراد دیابتی: گیلاس حاوی آنتوسیانین است؛ یک رنگدانه طبیعی که خواص درمانی متعددی دارد از جمله این که منجر به افزایش تولید انسولین به میزان ۵۰ درصد می شود و کنترل بهتر قند خون را به دنبال دارد. قند گیلاس برای افراد دیابتی مضر نیست چون از نوع سوربیتول است که ۷۰ درصد آن در بدن فاقد این که تبدیل به گلوکز شود، صرف تولید انرژی می گردد. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند. مصرف منظم گیلاس همچنین خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ: فیبر موجود در گیلاس خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. مصرف منظم گیلاس به دلیل وجود فیبر فراوان با کاهش و کنترل وزن نیز در ارتباط است. کمک به بهبود حافظه: گیلاس منبع خوبی از آنتوسیانین برای بهبود حافظه و بهبود عملکرد حرکتی است. پیشگیری از پیری زودرس: آنتی اکسیدان های موجود در این میوه جلوی عمل رادیکال های آزاد را در بدن می گیرند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که با حمله به سلول های سالم بدن، باعث تخریب آنها می شوند. تخریب سلولی توسط رادیکال های آزاد، باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در بدن و پیری زودرس سلول ها می شود. خواب خوب شبانه: ملاتونین موجود در گیلاس برای تنظیم ساعت داخلی بدن و چرخه خواب و بیداری مفید است. خوردن یگ فنجان گیلاس در روز به بهبود خواب شبانه کمک میکند. پیشگیری از پوسیدگی دندان: عصاره گیلاس یک ضد باکتری علیه فساد و پوسیدگی دندان است. در بررسی ها مشاهده شده که عصاره گیلاس سیاه تا ۸۹ درصد فعالیت آنزیم های عامل تشکیل پلاک دندان را متوقف می کند. کمک به کاهش وزن: آلبالو و گیلاس دارای کالری و چربی کمی هستند و مقدار زیادی آب دارند. تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آب سطح انرژی و متابولیسم بدن را افزایش می دهد، در نتیجه انرژی بیشتری در بدن می سوزد. بسیاری از افراد اثرات مفید میوه هایی مثل آلبالو و گیلاس را که دارای آب زیادی هستند، در کاهش وزن خود مشاهده کرده اند. .منبع : ۸ دلیل برای مصرف هرچه بیشتر گیلاس مطالب مرتبط 7 دلیل خوب برای مصرف بیشتر دارچین ۹ دلیل خوب برای مصرف بیشتر زنجبیل ۶ دلیل برای مصرف بیشتر سبزیجات برگ دار » ۴ دلیل مهم برای مصرف بیشتر عدس 9 دلیل خوب برای مصرف بیشتر روغن زیتون ۸ دلیل برای مصرف هرچه بیشتر گیلاس گردآوری توسط بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین